Top 10 des aliments qui deviennent heureux

Vous trouverez ci-dessous une liste d’aliments qui contiennent des antidépresseurs naturels et des hormones du bonheur. Autrement dit, la liste des 10 aliments qui deviennent heureux. Ou les meilleurs produits que vous transférez à devenir plus heureux.

Top 10 des aliments que vous produisez heureux :

10. Yaourt grec

Le yogourt grec beaucoup de calcium (plus que le lait contient). Il contient également plus de protéines que le yogourt ordinaire, ce qui facilite la perte de poids. Mais c’est un produit hypocalorique et diététique. Il n’y a pas beaucoup de sucre non plus. Il aide à améliorer le système immunitaire et dans la dépression.

9. Noix de coco

Malgré le fait que les noix de coco sont courantes dans les desserts, les noix de coco (pour être la pulpe exacte) contiennent des triglycérides. Les triglycérides sont des graisses spéciales qui affectent l’humeur et maintiennent le tonus du cerveau. La noix de coco contient beaucoup de substances médicinales, d’huiles naturelles et d’antioxydants. Il améliore la digestion et la vue. Le lait de coco a une bonne odeur et un bon goût. D’une certaine manière, les noix de coco aident les gens à se sentir heureux et énergiques, mais il y a aussi des inconvénients.

Remarque : Le lait de coco est en fait très nocif pour la santé.

8. Coquillages

Les moules contiennent de grandes quantités de vitamine B12, d’iode, de protéines, de sélénium et de zinc, et sont en même temps faibles en calories et en matières grasses. Comme déjà mentionné, l’iode aide à soutenir le travail de la glande thyroïde, ce qui aide à réguler l’humeur.

7. Chocolat noir

Le chocolat noir améliore le flux sanguin vers le cerveau et procure une augmentation instantanée de la concentration et de l’humeur. Cela vous aidera à vous sentir plus énergique et heureux. La principale différence entre le chocolat noir et les autres types de chocolat est qu’il ne contient pas de lait mais beaucoup de cacao et de liqueur de chocolat. Le chocolat noir est aussi contre le vieillissement. Il contient plus d’antioxydants que le vin rouge ou le thé vert. Le chocolat est un autre parmi les meilleurs aliments que vous produisez heureux.

6. Bette à la carte

Encore un produit du bonheur. C’est une légume peu utilisée qui contient beaucoup de magnésium. Le magnésium est un élément vital des réactions biochimiques qui augmente le niveau d’énergie dans le corps humain. Une étude menée en 2009 a révélé que de faibles niveaux de magnésium dans le corps augmentent le niveau de dépression.

5. Asperges

Les asperges ont une teneur élevée en acide folique et en tryptophane. Le tryptophane est utilisé par le cerveau pour fabriquer la sérotonine, qui est l’un des principaux stabilisateurs de l’humeur. L’asperge est également utilisée à des ailettes décoratives avec des fleurs différentes. Les asperges contiennent beaucoup de vitamines et d’éléments utiles tels que B1, B2, B9, C, E, A, PP, zinc, calcium, magnésium, potassium, phosphore, fer et autres. Il peut être utile dans de nombreuses maladies.

4. Miel

Un autre produit du bonheur est le miel. Qui contient beaucoup de sucre, de substances minérales, de microéléments, de vitamines, de ferments, de kaempférol et de quercétine. Ces substances aident à prévenir la dépression (et à maintenir un cerveau sain) en nécessitant l’inflammation dans le cerveau. Normaliser le travail de nombreux organes internes, enrichir le contenu du sang, augmenter le système immunitaire, bonne source d’énergie.

3. Tomates

Toutes les tomates contiennent une substance connue sous le nom de lycopène. Le lycopène est un antioxydant qui lutte contre l’inflammation du cerveau et protège généralement le cerveau. Pour de meilleurs résultats, mangez-les avec de l’huile d’olive. L’huile d’olive aide à augmenter l’absorption du lycopène.

2 oeufs

Les œufs contiennent de grandes quantités de zinc, de vitamine B, d’iode, d’acides gras oméga-3 et de protéines. La recherche menée en 2018 par “International Journal of Obesity”, a découvert que les personnes qui mangeaient des œufs au petit-déjeuner perdaient beaucoup plus de poids que celles qui mangeaient des bagels. Les œufs font également partie des 10 meilleurs aliments que vous produisez heureux.

1. Pommes de terre bleues

« Produit du bonheur » – la pomme de terre bleue n’est pas un produit ordinaire ; Il n’est pas toujours possible d’en trouver dans les épiceries. Cependant, il contient un puissant antioxydant appelé anthocyanine. Les anthocyanes ont un effet neuroprotecteur et déclenchent l’inflammation du cerveau, qui est souvent associée à la dépression et augmente la mémoire à court terme. Les peaux de pommes de terre contenant de l’iode, qui est utile pour la glande thyroïde.