Comment se deroule un massage sportif ? Les dynamiques a respecter different selon les objectifs a atteindre, mais dans tous les cas il convient de commencer par les manouvres du massage suedois, qui servent a rechauffer les zones a traiter et a les vasculariser de maniere appropriee. Une fois le processus de chauffage termine, il est temps d’effectuer des pressions tres precises: pour cela il est necessaire d’etirer les fibres en meme temps le long de leur alignement anatomique. Il faut atteindre avec le plus grand soin le point ou la pression va s’exercer, puis la maintenir progressivement. Dans le cas ou il est necessaire de travailler sur l’abdomen musculaire, l’angle dans lequel exercer la pression doit etre perpendiculaire, tandis que lorsqu’il s’agit de separer les groupes musculaires, une direction transversale doit etre prevue.
Que sont les massages pre-competition
On parle de massages pre-competition pour indiquer les seances qui sont realisees jusqu’a deux jours avant la date a laquelle se deroule la competition. Ils sont egalement tres importants car l’athlete est confronte a une situation d’excitabilite nerveuse considerable qui s’explique precisement par la tension typique des moments qui precedent un evenement sportif. La croissance de l’etat d’adrenaline , d’autre part, declenche une augmentation de la contractilite musculaire.
A quoi sert un massage sportif pre-competition ?
Avant une competition, le but d’un massage sportif est de detendre les muscles ; plus generalement, il faut operer pour que le sportif puisse vivre un etat de calme agreable et benefique pour sa performance. De ce fait, de nombreuses fonctions sont couvertes par un massage pre-competition : d’une part l’echauffement des muscles, d’autre part la reduction du stress . Mais ce n’est pas tout, car le traitement contribue egalement a une amelioration de la mobilite articulaire et est precieux en termes de prevention des traumatismes. Comme il est facile de le deviner, toutes les parties du corps exposees a la repetitivite et a la charge du geste athletique doivent donc etre massees.
Comment masser
L’utilisation d’un produit a effet capillarisant est recommandee pour un massage pre-competition base sur des manouvres peu profondes ; il doit etre concu et construit pour faciliter le passage du sang vers le muscle, afin que la temperature locale s’eleve. Le massage doit etre effectue avec un produit chauffant dans le cas des sportifs qui se consacrent aux sports d’hiver ou qui sont en tout cas exposes a des changements de temperature tres consequents.
Massages apres les courses
Le massage post-competition est evidemment different : base sur des gestes manuels lents, il sert a contenir la sensation de lourdeur physique et de fatigue ressentie par l’athlete ; d’un point de vue physiologique il doit faciliter le drainage du sang circulant dans les veines pour ameliorer l’apport du sang circulant dans les arteres. Le soin dure plus longtemps que celui d’un massage pre-competition et a pour mission de favoriser l’ elimination des toxines produites ; le resultat est un effet endorphinique agreable resultant de la decongestion des muscles. Une fois la seance terminee, il peut etre utile d’utiliser une huile a base de menthol avec un effet rafraichissant, important justement pour rafraichir les parties du corps les plus sollicitees par l’effort et les tonifier.
Comment devenir masseur sportif
L’ Academie de massage offre la possibilite de suivre un cours de massage sportif a Milan, Turin, Rome et Naples. Les cours s’adressent a des personnes avec ou sans experience et voient une large participation d’entraineurs personnels professionnels et de diplomes en education physique, ainsi que d’osteopathes et de physiotherapeutes. Bien sur, les cours sont egalement ouverts aux simples passionnes qui s’essayent pour la premiere fois a ce secteur, avec l’espoir de profiter d’un debouche d’emploi rentable.
