AccueilModeLe son des mantras pour le bien-être physique

Le son des mantras pour le bien-être physique

Quel est le mantra ?

Le mot  mantra  vient du sanskrit, sa signification est « libérer l’esprit », dans d’autres langues il peut prendre différents noms comme shingon au Japon ou mandaluo en chinois. En pratique, il s’agit d’une  formule récitée  qui peut être associée à des chants religieux ou à des prières chrétiennes. La signification du mantra réside davantage dans le son des mots que dans la signification intrinsèque des mots eux-mêmes.

Cette formule, récitée comme un chant, est récitée comme un chant sacré, mystique ou magique. La fonction la plus utilisée est celle d’  invocation , pour amener ceux qui les récitent à la partie divine dans le but d’élever l’esprit. La même notion de mantra dérive des croyances indiennes, en effet on retrouve des mantras dans différentes religions : hindouisme, brahmanisme, sikhisme, bouddhisme, védisme et jaïnisme. Grâce ensuite au bouddhisme, les mantras se sont répandus dans toute l’Asie puis se sont fait connaître dans le monde entier.

La pratique des mantras

La  récitation de mantras  accompagne différents moments de la journée et de la vie des fidèles, notamment hindous. Il existe un mantra pour chaque usage et selon la façon dont il est utilisé, il peut produire des résultats différents.

Les mantras peuvent être  récités à haute voix  ou même simplement  chuchotés  ou répétés mentalement, la chose à toujours respecter, pour qu’ils soient efficaces, dans la récitation d’un mantra et d’une intonation. De plus, le mantra ne peut être appris qu’à travers les enseignements d’un gourou, il ne peut pas être appris à partir des textes.

Le simple  fait d’écouter la récitation de mantras produit des effets bénéfiques : le premier est certainement la capacité à se détendre et à réduire le stress. Pendant les tâches ménagères, au dîner ou lors de la pratique du yoga ou de l’activité physique, la musique et les mantras tels que ceux que l’on peut trouver sur le  portail shankara.it , peuvent aider à réguler le souffle et à libérer l’esprit.

Bienfaits des mantras

Les mantras font également l’objet d’études de différentes sciences : les vibrations rythmiques de ses sons auraient des bienfaits sur le corps humain. Les différentes sciences impliquées, comme la médecine ou la psychologie, étudient les effets bénéfiques sur les personnes à court, moyen et long terme. Les périodes examinées sont deux semaines à court terme, huit semaines à moyen terme et une habitude établie à long terme. Voici les  principaux avantages  résultant de la recherche sur la récitation des mantras :

    • Augmentation de la tolérance à la douleur ;
    • Diminution des niveaux de stress;
    • Capacité de relaxation accrue;
    • Améliorer le développement cognitif chez les enfants;
    • Réduit la tension artérielle;
    • Rééquilibrer les deux hémisphères cérébraux ;
  • Réduit les niveaux d’anxiété et de dépression.

Comment obtenir plus d’avantages en récitant ou en écoutant des mantras ?

Ce type de musique  aide en période de stress élevé,  mais ne doit pas être limité aux périodes critiques. L’écoute de ces sons tous les jours ou dès que possible, apporte des effets bénéfiques qui s’accumulent avec le temps et permettent de ne pas avoir de pics de stress élevés. En effet, pour ceux qui ont des problèmes d’insomnie ou qui ont du mal à s’endormir, écouter cette musique indienne au lit avec la lumière éteinte, facilite la relaxation mentale et physique menant au sommeil.

Si vous avez envie de prendre du temps pour vous, mettez cette musique dans une pièce sans distraction avec la lumière éteinte ou très faible. Ils peuvent aider à la relaxation des bougies parfumées ou de l’encens parfumé léger.

Une autre méthode pour faciliter votre détente et prendre soin de vous, pouvoir tout déplacer dans la baignoire, éventuellement avec hydromassage.

RELATED ARTICLES

Most Popular