Comment être magnifique cet été : 10 conseils pour être belle et en bonne santé

L’été est arrivé et il est temps de sortir nos maillots de bain, nos shorts, nos robes à fleurs et d’être prêtes à nous amuser à aller à la plage, à nager et à siroter nos jus de fruits préférés. Bien que l’été nous donne la chance de participer à de nombreuses activités amusantes, les rayons intenses du soleil peuvent être très nocifs pour notre peau. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours profiter, être magnifique et rester en bonne santé en suivant simplement les 10 conseils simples ci-dessous.

10. Utilisez toujours un écran solaire

Protection solaire.

C’est quelque chose que tout le monde sait mais que beaucoup de gens négligent. Vous devez utiliser un écran solaire avec un FPS minimum de 30 avant de sortir de chez vous. Si vous avez la peau sensible, un écran solaire à base de minéraux vous conviendra le mieux. Évitez de rester au soleil entre 10 h et 16 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts et les plus nocifs. Si, toutefois, vous devez vous absenter pendant cette période, précisez-vous de réappliquer votre crème solaire une fois toutes les 2-3 heures.

9. N’oubliez pas vos lèvres

Utilisez des baume à lèvres protégés par un FPS pour réduire les dommages causés par le soleil.

Vous avez utilisé le meilleur écran solaire sur toutes les parties exposées de votre corps et vous pensez que vous êtes complètement en sécurité, eh bien, détrompez-vous. Une partie dont la plupart des gens négligent de prendre soin est leurs lèvres. Le soleil peut également endommager vos lèvres et elles ont donc aussi besoin de protection. Des baumes à lèvres et des rouges à lèvres avec SPF sont disponibles, alors parfaitement-vous de les utiliser.

8. Bien manger

Mangez le plus léger possible.

Il faut toujours faire attention à ce que l’on mange mais cela devient d’autant plus important en été. Si vous mangez même un peu plus que ce que votre estomac vous permet, vous pouvez facilement vous gonfler. essayez de manger le plus léger possible et de vous gaver de fruits et légumes frais, en particulier ceux qui sont riches en eau. Éloignez-vous des aliments frits et riches et des sucreries, car ils ne sont pas seulement nocifs pour votre santé, mais peuvent également causer facilement des problèmes de peau pendant l’été.

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7. Buvez beaucoup de smoothies

Buvez beaucoup de smoothies.

Les smoothies aux fruits ont bon goût, sont très sains, peuvent étancher votre soif et vous garder hydraté. Cependant, vous devez éviter les smoothies contenant des glaces car ils sont très riches en calories et ne vous font aucun bien. Vous devriez plutôt opter pour des smoothies composés de fruits, de glace et de yaourt faible en gras. Vous pouvez utiliser n’importe quel fruit que vous aimez ou plus d’un, les jeter dans votre émission et les déguster froids et frais.

6. Buvez autant de verres d’eau que vous le pouvez

Augmentez votre consommation d’eau.

Boire 6 à 8 verres d’eau est nécessaire tout au long de l’année, mais cela devient d’autant plus important pendant les mois d’été. Comme vous transpirez beaucoup pendant l’été, vous perdez plus d’eau et vous devez donc boire plus pour éviter de vous déshydrater. Si vous ne pouvez pas boire beaucoup d’eau plate, vous pouvez opter pour l’eau de coco, du thé vert ou simplement ajouter quelques cubes de fruits congelés dans votre verre et rendre votre eau savoureuse.

5. Faites de l’exercice régulièrement

Exercice régulier

Oui, c’est l’été, la température est si élevée et l’exercice vous fera transpirer davantage. Cela ne signifie pas que vous n’exercez pas du tout pendant les mois d’été. Vous ne pouvez pas sortir vous promener s’il fait trop chaud dehors, vous pouvez plutôt vous inscrire à un cours d’aérobic ou de yoga, ou à une salle de sport, afin de pouvoir vous entraîner à l’intérieur. Mais s’entraîner régulièrement est indispensable.

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4. Allez nager

Aller nager

En hiver, vous devez avoir opté pour le jogging et la course, car cela augmenterait la température de votre corps et vous aiderait à perdre du poids. Si tout cela vous a semblé ennuyeux, soyez heureux que ce soit l’été. Désormais, vous pouvez aller nager seul, ou entre amis, passer un bon moment tout en profitant d’un bon exercice. Vous pouvez commencer par nager pendant environ 10 minutes et augmenter progressivement le temps. Si vous pouvez nager pendant 30 minutes, vous pouvez brûler 400 calories.

3. Exfoliant

Exfoliez votre visage

Les mois d’été augmentent les cellules mortes de la peau et vous devez donc exfolier votre peau régulièrement si vous voulez avoir une peau saine et lisse. Vous n’avez pas nécessairement besoin d’acheter les exfoliants pour la peau désignée disponibles sur le marché et vous pouvez en fabriquer un à la maison. Vous pouvez combiner une poignée de flocons d’avoine, un peu de yaourt et de lait et l’utiliser pour exfolier votre peau.

2. Protégez vos cheveux

Protégez vos cheveux en été

Nos cheveux sont très sollicités pendant l’été et ont donc besoin d’une attention particulière. Si vous devez d’aller nager régulièrement, vous devez investir dans un shampooing et un anti-chlore revitalisant pour neutraliser l’effet que le chlore peut causer à vos cheveux. essayez de ne pas utiliser de sèche-cheveux ou d’autres chauffants autant que possible. Lorsque cela est possible, couvrez vos cheveux avec votre foulard afin de pouvoir les protéger des rayons nocifs du soleil.

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1. Accessoires intelligemment

Comment être belle cet été

L’utilisation d’un écran solaire protecteura certainement votre peau mais vous devez être d’autant plus prudent. Utilisez un chapeau à larges bords ou un parapluie pour protéger votre visage des rayons UV nocifs. Portez également des lunettes de soleil afin que la zone délicate autour de vos yeux reste bien protégée. Si possible, essayez de porter des vêtements à manches longues lorsque vous sortez au soleil pour éviter de vous faire bronzer.

Suivre ces conseils simples vous permettra certainement d’être magnifique tout au long de l’été. Avec lui, vous serez également en bonne santé et en forme, et pourrez ainsi profiter même des jours les plus chauds de l’année sans le moindre problème.