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Comment degonfler le ventre : les aliments qui nous aident a perdre du poids

Aperitifs au bord de la mer entre amis, dejeuners et diners hypercaloriques, gouters et glaces de tous les gouts : bref, on sait qu’en ete on s’adonne a quelques (ou peut-etre trop) gourmandises qui se font sentir dans l’apres-vacances , et presque toujours vous finissez par prendre du poids et prendre quelques kilos en trop. Il faut donc intervenir immediatement pour se remettre en forme.

Comment degonfler le ventre ?

La reponse peut etre representee par des regimes de desintoxication qui vous aident a perdre du poids et a perdre ces kilos en trop accumules pendant les vacances.

Recettes detox pour maigrir apres les fetes

Au retour de vacances, le mot d’ordre n’est qu’un : se purifier. Pour ceux qui ressentent le besoin de se détoxifier et d’entamer une hygiène de vie plus saine qui donne à l’organisme les bons bienfaits après les extravagances des vacances, la première règle est de se purifier, de se dégonfler, en suivant une alimentation légère et équilibrée, en consommant, au moins pour la première quelques semaines, des aliments naturels et bienfaisants, des aliments bio, éventuellement non cuits, aux effets purifiants pour l’organisme, mais surtout manger beaucoup de fruits et légumes frais de saison.

Voici quelques conseils pour retrouver la forme après les fêtes :

  • Buvez au moins trois litres d’eau par jour;
  • Consommez beaucoup de fruits et légumes de saison, en évitant les fritures, les plats élaborés et gras ;
  • Limitez la consommation de glucides;
  • Buvez des tisanes purifiantes et drainantes comme le fenouil, qui favorisent la digestion et éliminent les gonflements abdominaux ;
  • Faire de délicieuses recettes centrifugées;
  • Limitez la consommation de caféine et évitez de boire des boissons gazeuses ;
  • Réduisez les portions de nourriture, en économisant autant de calories par jour ;
  • Favorise le bien-être physique en faisant de l’activité physique, récupérant ainsi une forme parfaite.

Tryptophane, un nouvel allié pour la perte de poids

Pour dégonfler l’estomac pendant les vacances post-été, il est très important d’assurer le bon fonctionnement de l’intestin, compromis par les mauvaises habitudes de la période estivale, en suivant une alimentation correcte, saine et purifiante. De ce point de vue il est donc important de ne pas négliger les substances bénéfiques pour notre organisme comme le tryptophane , un acide aminé précurseur de la sérotonine, l’hormone de la bonne humeur.

Voici quelques aliments, riches en tryptophane, qui ne devraient pas manquer dans votre alimentation post-été :

  • amandes;
  • parmesan;
  • bresaola;
  • thon frais;
  • pollo ;

Recettes détox : comment perdre trois kilos en une semaine après l’été

Se remettre en forme après l’été est assez difficile et il faut être constant et déterminé dans l’atteinte de ses objectifs, sinon on risque de prendre quelques kilos de plus que ceux déjà pris pendant les vacances. Tout d’abord, il est important de ne jamais sauter de repas et de suivre ces quelques règles qui nous aident à purifier l’organisme. Tout d’abord au petit déjeuner il est important d’alterner le sucré et le salé afin de suivre une alimentation saine et en même temps équilibrée.

Voici quelques aliments recommandés pour le petit-déjeuner après l’été :

  • Lait végétal (soja, riz, amande);
  • Yogourt blanc avec morceaux de fruits;
  • Oeufs durs au jambon cru;

Quant aux collations, il est important d’en prendre deux par jour, en optant pour :

  • Fruit frais;
  • Biscottes à la confiture bio ;
  • Toast au fromage et jambon cru maigre;

Au déjeuner et au dîner , tous les aliments sont autorisés tant qu’ils sont naturels, légèrement cuits et sans matières grasses. De cette façon, vous perdrez les liquides en excès, accumulés avec les extravagances de l’été et vous pourrez vous remettre encore plus en forme qu’avant.

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