AccueilLes faitsTop 10 des aliments très gras que nous mangeons (évitez-les !)

Top 10 des aliments très gras que nous mangeons (évitez-les !)

Nous voulons tous être toujours en bonne santé et en forme, mais le type de mode de vie que nous suivons et le type d’aliments que nous mangeons ne font que nous faisons prendre du poids. Maintenant que vous avez pris du poids, vous devez être à la recherche de moyens de perdre du poids et on vous a peut-être proposé différents régimes dans lesquels vous devez éventuellement mourir de faim. Le fait est que vous n’avez pas à mourir de faim, mais seulement à modifier votre régime alimentaire et à faire de l’exercice régulièrement pour vous mettre en forme. Bien qu’il y ait des aliments sains que vous devez commencer à manger, il y a aussi des aliments qui font très grossir et qui doivent être arrêtés si vous voulez vraiment perdre du poids – 10 de ces aliments très gras ont été indiqués ci-dessous .

Résumé du contenu

  • 10. Beurre de cacahuète
  • 9. Pommes de terre
  • 8. Beignets et biscuits
  • 7. Chocolats
  • 6. Pizzas
  • 5. Nourriture frite
  • 4. Glace
  • 3. Aliments transformés
  • 2. Soda sucré
  • 1. Huiles Végétales

10. Beurre de cacahuète

D’accord, vous devez avoir été informé et vous avez peut-être lu sur les divers avantages du beurre de cacahuète. Eh bien, il est vrai que le beurre de cacahuète peut être sain, mais seulement si vous en mangez en quantité diluée. Si le beurre de cacahuète que vous consommez ne contient que des cacahuètes moulues et grillées et juste un peu de sel, il est absolument sain. En fait, manger des cacahuètes et des noix a été associé à une meilleure santé et à une réduction de poids. Cependant, la plupart des beurres de cacahuètes fabriqués dans le commerce contiennent beaucoup de sel, d’huile végétale hydrogénée et de sucre ajouté, ce qui le rend plutôt malsain. De plus, le beurre de cacahuète est riche en calories et si vous en mangez trop, soyez prêt à prendre des kilos en trop. Si, toutefois, vous pouvez limiter votre consommation,

9. Pommes de terre

Les pommes de terre sont l’un des légumes les plus consommés sur cette terre. La plupart des gens croient que les pommes de terre sont pleines de glucides et cela entraînera sûrement un gain de poids. Cependant, si vous les faites cuire avec une très petite quantité d’huile et que vous mangez des bouillies, cela peut s’avérer sain, uniquement si vous les avez en quantité très réduite. Si vous le mangez pour satisfaire vos papilles gustatives ou si vous le faites frire ou si vous utilisez trop d’huile pendant la cuisson, il peut s’avérer extrêmement malsain.

8. Beignets et biscuits

Les beignets et les biscuits sont quelque chose que non seulement les enfants mais aussi les adultes adorent. Cependant, ils sont riches en graisses ajoutées, en farine raffinée et en sucre. Comme ils sont très caloriques, ils peuvent facilement vous faire prendre du poids. Si vous avez envie de biscuits de temps en temps, vous pouvez en avoir une seule portion. Cependant, si vous faites partie de ceux qui envisagent d’en manger un mais qui persistera jusqu’à ce que tout le paquet de biscuits soit terminé, vous devriez plutôt contrôler vos envies. En ce qui concerne les beignets, même un beignet de taille moyenne plus de 200 calories et il vaut donc mieux l’éviter.

7. Chocolats

Qui dans ce monde n’aime pas les chocolats ? Mais, si vous voulez perdre du poids, vous devez rester à l’écart de ces trucs qui augmentent le poids. Si vous mangez régulièrement du chocolat, vous pouvez prendre plus de kilos que vous ne pouvez l’imaginer. De plus, la forte teneur en sucre des chocolats peut entraîner d’autres problèmes comme les boutons et l’acné. Vous pouvez manger un morceau, pas toute la barre, juste un morceau de votre chocolat préféré de temps en temps, et ne jamais exagérer si vous ne voulez pas que votre tour de taille continue de grossir.

6. Pizzas

La plupart des gens baveraient à la vue même d’une pizza, mais cette jolie petite a choisi est si mauvaise pour vous, surtout si vous voulez perdre du poids. Les pizzas fabriquées dans le commerce sont chargées de matières grasses, de calories et de glucides raffinés. Les plus populaires sont pleins de fromage et aussi de viande transformée. Une consommation élevée de ces viandes peut provoquer l’obésité et ouvrir la voie à d’autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques et même certains types de cancer. Cependant, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas du tout manger de pizzas. Recherchez simplement une pizzeria qui utilise des ingrédients sains comme une pâte de grains entiers, du fromage faible en gras et des légumes, ou vous pouvez même faire votre propre pizza à la maison.

5. Nourriture frite

L’obésité et les aliments frits ont une relation parfaitement parallèle. Les aliments frits sont parmi les aliments les plus gras que vous pouvez manger. Sans aucun doute, ils ont bon goût, ce qui donne envie d’en manger et de les manger sans aucune contrainte. Mais si vous voulez vraiment perdre du poids, vous n’avez pas d’autre choix que de vous en éloigner complètement. Dans ce cas, vous ne pouvez même pas vous permettre d’avoir de temps en temps, du moins pas à moins d’avoir atteint votre fourchette de poids idéale.

4. Glace

Tu cries, je crie, nous crions tous pour avoir de la glace. La crème glacée est le dessert le plus préféré de presque tout le monde et il est difficile de résister à l’avoir. Cependant, il est plein de sucre et ne vous chargera que de calories supplémentaires. Vous pouvez en avoir quelques cuillères, mais seulement de temps en temps. Il sera encore plus sauge de combiner des fruits frais avec du yogourt faible en gras, de les congeler et d’avoir ces sucettes au yogourt chaque fois que vous voudrez avoir un dessert glacé.

3. Aliments transformés

De nos jours, les gens sont tellement occupés qu’ils ne trouvent pas le temps de cuisiner et ont donc commencé à dépendre des aliments transformés qui font grossir. Ces aliments sont très dangereux pour vous. Une fois que vous avez une bouchée, ils augmentent votre envie et vous continuez à manger et donc à ajouter du gras. Il est vraiment difficile de s’en abstenir, mais si vous voulez vraiment vous mettre en forme, vous n’avez pas d’autre choix.

2. Soda sucré

Le soda sucré est encore une autre chose que vous consommez le plus grossissant. Les boissons sucrées ne contiennent aucun nutriment essentiel, mais uniquement des calories « vides ». Même si vous buvez régulièrement 500 ml d’une telle boisson, cela peut vous faire prendre plus de graisse que vous ne l’auriez jamais imaginé. Alors évitez simplement les sodas sucrés ou une autre boisson riche en sucre d’ailleurs.

1. Huiles Végétales

La plupart des gens utilisent de l’huile végétale pour cuisiner et c’est l’une des raisons pour lesquelles nous prenons autant de poids. En outre, cela peut ouvrir la porte à d’autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques, le cancer, etc. Étant donné que ces huiles sont extraites à la suite de processus chimiques, elles sont très malsaines et font grossir. Vous pouvez utiliser de l’huile de noix de coco ou de l’huile d’olive à la place, et même dans ce cas, limitez la quantité que vous utilisez car trop de tout est malsain.

Maintenant que vous connaissez les 10 aliments les plus gras que vous consommez couramment, vous devez vous en éloigner complètement si vous voulez vraiment perdre du poids, vous mettre en forme et mener une vie saine et heureuse.

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