Comment obtenir une peau parfaite : 10 meilleurs conseils de soin de la peau

Prendre soin de votre peau est important pour plus que votre apparence. Comment avoir une peau impeccable ?

Une peau saine contribue non seulement à être à votre meilleur, mais elle vous donne également une apparence et une sensation de bien-être. La peau est constamment exposée au soleil et aux polluants environnementaux. Il peut être difficile de réparer les dommages une fois qu’ils ont été endommagés. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir une bonne routine de soins de la peau. Plus vous aurez tôt, mieux c’est, mais il n’a jamais été trop tard pour développer des habitudes saines. Il y a tellement de bons avantages d’une peau saine. Il a le potentiel de réduire les signes du vieillissement. En outre, cela aide à renforcer votre estime de soi – lorsque vous avez l’air si bien, vous vous êtes montré heureux. Il soutient votre peau en bonne santé, ce qui vous soutient en bonne santé.

Voici quelques conseils de beauté brillants pour la peau afin de vous aider à obtenir le scintillement que vous avez toujours souhaité.

Comment obtenir une peau parfaite : 10 meilleurs conseils de soins de la peau.

10. Dormez suffisamment

Quelques heures de sommeil de moins que les besoins de votre corps auront un effet sur votre visage. Une bonne nuit de sommeil peut également aider à réduire l’apparence des cernes. Selon une étude publiée dans la revue Clinical and Experimental Dermatology, les personnes qui dormaient de sept à neuf heures par nuit avaient une peau plus hydratée et pouvaient mieux se protéger et se rétablir après avoir été exposées à la lumière ultraviolette par rapport à celles qui dormaient cinq heures. ou moins.

De plus, il va de soi que la position de votre visage pendant votre sommeil, qui représente un tiers de votre journée ! affecter votre peau.

Dormir sur une surface de coton rugueuse peut aggraver votre peau et provoquer des rides en comprimant votre visage pendant de longues périodes. Bien que la plupart des rides soient causées par nos expressions éveillées, les rides du visage et de la poitrine peuvent être causées par le fait de dormir sur le ventre ou sur les côtés. Dormir sur le dos est une solution facile à ce problème, et cela a aussi quelques autres avantages, même s’il faut s’entraîner sur la durée. Procurez-vous un oreiller doux pour la peau si vous préférez vous allonger sur le côté.

9. Manger sainement et s’hydrater

Une alimentation riche transformée en aliments transformés, en aliments emballés et en glucides peut provoquer une inflammation extrême dans le corps et aggraver les affections cutanées telles que l’acné au fil du temps.

Un apport élevé en sucre peut irriter la peau ou aggraver la rosacée (nez de fraise). D’un autre côté, réduire la consommation de sucre et augmenter la consommation de fruits et légumes riches en antioxydants peut aider à améliorer le teint irrégulier. Les carottes, les abricots et les patates douces sont des exemples de fruits et légumes jaunes et oranges qui contribuent à l’amélioration. Les autres aliments comprennent : les épinards et autres légumes vert foncé et à feuilles, les tomates, les myrtilles, les avocats, les noix, les graines de tournesol, les patates douces, les poivrons rouges ou jaunes, le brocoli, etc. dit à juste titre, vous êtes ce que vous mangez !

Boire beaucoup d’eau (H2O pour secourir !) aide le corps à drainer les toxines, ce qui donne une peau d’apparence plus saine. Selon des études, boire seulement deux tasses d’eau peut favoriser le flux sanguin vers la peau, lui donnant un teint plus uniforme. Bien que les modifications à long terme de votre peau prenant un certain temps, vous pouvez commencer à restaurer votre barrière d’hydratation et reconnaître une augmentation significative de l’hydratation de la peau en quelques jours seulement.

8. (Essayez de) arrêter de fumer

La fumée de tabac contient plus de 4 000 produits chimiques, ne provoquant pas beaucoup la destruction du collagène et de l’élastine. Ce sont ces fibres qui donnent à votre peau sa force et sa souplesse. Fumer ou même être exposé à la fumée secondaire détériore les éléments constitutifs de la peau. Tirer des bouffées de cigarettes peut entraîner un vieillissement prématuré, la formation de rides, des cicatrices et une décoloration, ainsi qu’un noircissement des lèvres. Le tabagisme peut également perturber la cicatrisation des plaies, augmenter le risque de développer un cancer de la peau et assécher la peau.

Lorsque vous arrêtez de fumer, votre peau retrouve son élasticité. Il serait également plus doux, ce qui le rend plus attrayant à la fois pour les yeux et le toucher. Au cours des premières semaines suivant l’arrêt du tabac, votre peau deviendra nettement plus lumineuse. Votre peau retrouvera son éclat d’origine après six mois.

7. Utilisation des produits de soin sans parfum

Les parfums provoquent fréquemment une réaction allergique sur toute la peau et, pour certains, cette réaction se manifeste par des démangeaisons, des éruptions cutanées et des rougeurs.

La peau des autres, en revanche, peut ne pas montrer de signes d’inflammation. Mais cela ne vous soulage pas du fardeau. Même si votre peau ne montre pas de signes instantanés d’inflammation, des dommages sont susceptibles de se produire sous la surface, les effets apparaissant des années plus tard. Les produits aux parfums féroces ont un arôme délicieux, mais ils ne sont pas bons pour une peau saine et peuvent être irritants.

6. Garder le contour des yeux hydraté

Le strabisme et les mouvements constants des yeux accélèrent l’apparition des rides et ridules, et les liquides s’accumulent sous les yeux, provoquent des poches et des cernes. Les ridules et les manèges sont causés à la fois par les dommages causés par le soleil et par la diminution de la production de collagène par votre peau à mesure que vous vieillissez. Certains de ces problèmes peuvent être résolus avec des soins de la peau. Appliquez une crème hydratante sur les zones de vos yeux qui sont vulnérables à la sécheresse.

Cela étant dit, si la peau autour de vos yeux est très sensible ou ridée, vous pouvez utiliser régulièrement un gel crème pour les yeux en plus de votre crème hydratante.

L’utilisation de produits naturels comme le gel d’aloe vera, l’huile d’amande, les sachets de thé vert, l’eau de rose, etc. est également extrêmement efficace.

5. Utiliser un agent exfoliant

Les exfoliants peuvent exfolier en douceur sans frotter trop fort. Selon l’exfoliant que vous utilisez, il peut être en mesure de nettoyer les pores obstrués, de lisser la peau rugueuse et de rétablir la brillance terne. L’exfoliation élimine la barrière des cellules mortes de la peau qui obstrue la peau et révèle de nouvelles cellules fraîches en dessous. Cela permet aux produits hydratants de pénétrer plus profondément dans la peau. Il peut aider à éliminer la peau sèche ou terne, à améliorer la circulation sanguine, à éclaircir et à améliorer l’apparence de la peau. Certains des exfoliants naturels contiennent le marc de café, le bicarbonate de soude, le sucre finement moulu ou le sel et la cannelle, etc.

4. Démaquillez-vous le soir

Dormir avec votre maquillage est désastreux pour votre peau. Il peut provoquer des bosses et des pores obstrués, des poches sous les yeux ternes, un relâchement cutané et généralement une irritation pendant la nuit. Le maquillage peut emprisonner la résiduelle et les toxines à l’intérieur de la peau et peut provoquer des mutations de l’ADN, un épuisement du collagène et un vieillissement précoce et accéléré au fil du temps.

Par conséquent, démaquillez-vous toujours avec du démaquillant avant d’aller au lit. Le démaquillant n’est pas disponible ? Des produits naturels comme l’huile d’olive ou de coco et l’aloe vera suffiront. Les crèmes de nuit après le démaquillage sont également bénéfiques. La peau absorbe beaucoup plus efficacement les nutriments la nuit que le jour. Par conséquent, les crèmes de nuit devraient contenir plus de nutriments.

3. Ne pressez pas les boutons

Bien que faire éclater un bouton puisse être agréable, les dermatologues le déconseillent. Faire éclater un zit peut entraîner une inflammation et des cicatrices, ainsi que rendre le bouton plus aggravé et visible. Il pourrait propager des bactéries et du pus du pore infecté aux pores voisins. Cela a le potentiel de se propager. Cela ralentit également la période de récupération naturelle. En conséquence, il est généralement préférable de laisser les boutons seuls. Adoptez Nettoyez votre visage trois fois par jour à l’eau tiède et massez délicatement votre visage en mouvements circulaires.

Avez-vous le sentiment qu’un bouton est en route ? Nettoyez simplement la zone avec de l’eau de rose et laissez un sachet de thé vert réfrigéré en place pendant environ 10 minutes. De plus, si vous portez des lunettes ou des lunettes de soleil, gardez-les propres pour éviter que l’huile n’obstrue les pores autour de vos yeux et de votre nez.

2. Utilisez un écran solaire tous les jours de l’année

L’exposition aux UV non protégée contribue de manière significative au vieillissement cutané, notamment à la peau tombante, aux rides et au teint irrégulier. Par conséquent, pour garder votre peau jeune, il est essentiel de la protéger des rayons ultraviolets 24h/24 et 7j/7. Porter un écran solaire tous les jours, surtout si vous passez beaucoup de temps à l’extérieur, peut aider à prévenir des circonstances telles que les dommages cutanés, le vieillissement prématuré de la peau et même le cancer de la peau. La crème solaire doit être appliquée quotidiennement sur la peau exposer, pas seulement lorsque vous vous exposez au soleil. Les rayons UVB ne peuvent pas percer les fenêtres en verre, mais les rayons UVA le peuvent, ce qui vous rend vulnérables à ces effets néfastes si vous n’êtes pas sécurisés.

1. Améliorez la circulation de votre peau

Lorsque la peau vieillit, elle reçoit moins d’oxygène et moins de nutriments. Cela signifie que peu de sang et d’oxygène riches en nutriments sont délivrés aux cellules de la peau. En conséquence, la peau apparaît terne et fatiguée. Suspendez votre tête à l’envers pendant trois minutes par jour pour assurer une peau et une circulation sanguine éclatantes – c’est l’un des meilleurs conseils de soin de la peau.

Cela peut également être fait contre un mur, pendant un yoga tête en bas, ou simplement en s’appuyant contre le côté de votre lit. Le massage soulage les tensions musculaires, augmente le flux sanguin et la circulation, et l’exercice présente de nombreux avantages pour la peau, notamment une augmentation du flux sanguin et une réduction de l’acné liée au stress.

L’exercice aide en améliorant la fréquence cardiaque et en améliorant la circulation sanguine, peut aider à fournir de l’oxygène et d’autres nutriments à la peau, à la maintenir en vie, à favoriser la production de collagène et à promouvoir de nouvelles les cellules cutanées, ce qui possède la peau étincelante et est également bénéfique pour l’anti-vieillissement. Faites suivre les toxines !