Vous devriez boire au moins 8 à 10 verres d’eau, sinon plus, chaque jour – c’est quelque chose qu’on vous a dit un million de fois. Certains d’entre vous suivent cela et d’autres fournissent le comme un simple conseil, sans lui accorder beaucoup d’importance. Cependant, le fait est que l’eau est en effet très importante pour tout le monde, et si vous en avez assez, vous profiterez certainement de nombreux avantages, dont 10 que nous allons découvrir tout de suite.
10 raisons pour lesquelles vous devriez boire plus d’eau.
10. L’eau vous rend plus heureux
Vous produisez que vos hormones vous rendent irritables ? Eh bien, vous ne buvez peut-être pas assez d’eau. Selon les recherches, même si vous êtes légèrement déshydraté, cela peut affecter votre humeur de manière négative. Donc qu’avez-vous besoin de faire ? Prenez simplement un verre d’eau, buvez-le et remarquez immédiatement les changements. Si vous pouvez boire un peu plus, peut-être deux verres, vous serez heureux de merde.
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9. L’eau vous donne plus d’énergie
75 % de nos muscles sont composés d’eau, et si vous êtes déshydratés, vous pensez être probablement des étourdissements, de la faiblesse et de la fatigue. L’eau est très importante pour nos cellules, et si vous en consommez suffisamment, vous profiterez également de plus de force et d’énergie pour vous entraîner avec plus de zèle, et même faire les tâches ménagères quotidiennes deviendront beaucoup plus faciles.
8. L’eau vous aide à paraître plus jeune
L’eau vous permet de rester hydraté de l’intérieur et les résultats sont également visibles de l’extérieur. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et si vous buvez beaucoup d’eau, cela peut aider à améliorer la texture et la couleur de votre peau. Cela empêchera votre peau de se dessécher et favorisera la croissance de nouvelles cellules. L’eau aide à rendre votre peau douce, souple et retarde le vieillissement.
7. L’eau retenue vos articulations en bonne santé
Ce que vous ne savez peut-être pas, c’est que le cartilage présent dans vos articulations est composé à 85 % d’eau, et c’est l’eau qui aide à le garder hydraté et doux. Si vous buvez plus d’eau chaque jour, vous vous déplacez plus vite, plus longtemps et vous ne ressentez pas de douleur dans vos articulations.
6. L’eau rend plus intelligent
Oui, vous avez bien lu, l’eau peut vraiment vous aider à devenir intelligent. Si vous êtes déshydratés, vos tissus cérébraux peuvent en faire se rétrécir. Lorsque vous ne buvez pas assez, vous faites travailler votre cerveau pour qu’il fonctionne à un niveau similaire. La déshydratation peut également avoir un effet sur vos capacités motrices, votre mémoire et votre capacité d’attention. Donc, si vous voulez que votre cerveau fonctionne rapidement, sans trop stresser, augmentez votre consommation d’eau dès maintenant.
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5. L’eau favorise la perte de poids (vous aide à devenir mince)
La plupart du temps, notre corps peut confondre soif et faim, et dans une telle situation, vous êtes plus susceptible de manger quelque chose pour vous satisfaire et prendre du poids. Le fait est qu’à de tels moments, vous avez plus besoin d’eau que de nourriture. Si vous buvez de nombreux verres d’eau chaque jour, vous pouvez éviter d’ajouter beaucoup de calories. Boire de l’eau une heure avant un repas vous permet également de rester rassasié et vous fait manger moins. Lorsque vous mangez moins, vous évitez non seulement d’ajouter des calories supplémentaires, mais cela vous aide également à mincir.
4. L’eau vous empêche de tomber malade
De nombreuses études démontrent que ceux qui boivent suffisamment d’eau et sont toujours hydratés et tombent moins souvent malades, et chaque fois qu’ils le font, ils se rétablissent beaucoup plus rapidement. Votre système immunitaire se renforce lorsque votre corps reçoit suffisamment d’eau. L’eau aide également à lutter contre diverses maladies comme la grippe, les crises cardiaques et même le cancer.
3. L’eau peut guérir un mal de tête
Les maux de tête sont principalement associés à un manque de sommeil ou à un excès de stress. Ce que la plupart des gens ignorent, c’est le fait que même si vous êtes déshydraté, vous pouvez souffrir de maux de tête, et cela peut même provoquer une migraine. Lorsque votre cerveau commence à perdre de l’eau et à se rétrécir, les récepteurs de la douleur se déclenchent et cela provoque un mal de tête. La plupart d’entre nous prennent un médicament tout de suite alors que vous devriez simplement boire un verre d’eau.
2. L’eau peut rendre vos yeux plus agréables
Les membranes de votre bouche et de vos yeux sont composées d’eau, et c’est l’eau qui les aide également à rester en bonne santé. Lorsque vous buvez beaucoup d’eau, cela aide à hydrater et à lubrifier vos yeux et à les rendre plus brillants. Cependant, lorsque vous ne buvez pas assez, votre bouche ainsi que vos yeux doivent en souffrir.
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1. L’eau peut aider à prévenir les maux d’estomac
L’eau aide les choses à se déplacer correctement et rapidement dans votre tube digestif. Il se fixe à la fibre de votre côlon et aide à dissoudre les graisses et les fibres. S’il y a un manque de liquide ou d’eau dans votre corps, votre côlon commencera à évacuer de l’eau de vos ventes, ce qui peut causer des maux d’estomac et de la constipation.
Ainsi, l’eau est importante non seulement pour notre univers mais aussi pour nos organes. Il est vraiment, vraiment important de boire un minimum de 8 à 10 verres d’eau chaque jour, et ceux qui suivent déjà ce nombre peuvent ajouter quelques verres de plus et observer des changements plus positifs.
